1)選擇既有興趣又能全心投入的運動,運動完會覺得通體舒暢!

2)泡個熱水澡,水溫高約在37℃到39℃左右,可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經。

3)找個空檔時間出個遠門,心情就會放鬆許多!

4)聽聽古典音樂.輕柔的抒情歌,有助於放鬆心情

5)找一個很信任的人,把所有不悅通通告訴他,分享過後也輕鬆許多

6)唱歌.看電影.購物.玩樂心情就會愉快了!

7)好好地大哭一場或者大吼大叫,把所有不快全部釋放出來!

 

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睏cat的窩

amorino 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • Sherry0604
  • 同意
    我也是這麼做呢!
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